Thêm nguyên liệu này vào nước ấm để tạo "thuốc giảm cân" tự nhiên, giúp loại bỏ mỡ thừa sau Tết!

Sau Tết, nhiều chị em phải đối mặt với việc tăng cân do lịch sinh hoạt bị xáo trộn: thức khuya, ăn nhiều đồ ngọt và tinh bột nhưng ít vận động. Lúc này, họ thường tìm kiếm phương pháp giảm cân hiệu quả. Theo chuyên gia dinh dưỡng Erin Palinski-Wade, nước lọc có thể là "thuốc giảm cân tự nhiên". Uống đủ nước giúp tăng cường hydrat hóa, cải thiện năng lượng và tâm trạng. Uống nước trước bữa ăn cũng giúp kiểm soát khẩu phần và giảm cân. Một nghiên cứu cho thấy uống nhiều nước giúp giảm trọng lượng cơ thể ở người thừa cân. Ngoài nước lọc, bạn có thể thêm một số thành phần khác để tăng hương vị và hiệu quả giảm cân.

Nước ấm kết hợp với các thành phần sau đây giúp giảm cân hiệu quả:

1. Nước ấm gừng: Gừng chứa gingerol giúp cải thiện lượng đường trong máu và giảm cholesterol xấu. Uống nước gừng trước bữa ăn có thể làm bạn no bụng, giảm lượng thức ăn tiêu thụ.

2. Nước ấm trà xanh: Trà xanh chứa polyphenol và polysaccharid, giúp giảm cân, kiểm soát huyết áp và cholesterol. Nó cũng hỗ trợ giải độc gan và cải thiện tiêu hóa.

3. Nước ấm mật ong: Thay thế đồ ngọt bằng nước ấm pha mật ong giúp tiết kiệm 64 calo. Mật ong kết hợp với nước ấm thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy chất béo và giúp bạn thư giãn, dễ ngủ hơn.

Nước râu ngô có khả năng giảm lượng đường trong máu, phù hợp cho người tiểu đường. Nó ít calo, giúp tăng cảm giác no và cải thiện trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nên sử dụng liên tục trong 10 ngày, sau đó nghỉ 1 tuần để tránh rối loạn điện giải. Cách làm nước râu ngô rất đơn giản: đun nước sôi, cho râu ngô tươi vào, đậy nắp, đun vài phút đến khi nước chuyển màu nâu và có mùi thơm, sau đó để nguội và thưởng thức.

Source: https://afamily.vn/them-thu-nay-vao-coc-nuoc-am-se-thanh-thuoc-giam-can-tu-nhien-danh-bay-mo-thua-vi-banh-chung-xoi-gac-20230123232448171.chn